Jeigu neturi ką veikti, čia rasi kelias idėjas, kaip praleisti laiką aktyviai ir nenuobodžiauti su telefonu ar kitu išmaniuoju įrenginiu 🤸♂️:
- Išeik pasivaikščioti. Gali kartu įsijungti muziką, o taip pat gali susigalvoti ar nori tam tikrą laiką pasivaikščioti (pvz: 15–20min) , ar kažkokį atstumą nueiti (pvz: 1–2km). Na, o jeigu nenori vienas (-a) – pasikviesk draugą (-ę)! 🫂
- Įsijunk dainas ir šok pagal jas. Tai neprivalo būti kažkieno sugalvotas šokis, tai gali būti tiesiog random judesiai, kuriuos sugalvojai čia ir dabar! 💃
- Išsitrauk dviratį ir pasivažinėk su juo!🚲
- Padaryk 100 pritūpimų/50 atsispaudimų! Prisimink, jog neprivalai jų daryti visų iškart, gali padaryti 1–2min. pertraukėlę ir toliau tęsti.
Maži iššūkiai, kuriuos siūlyčiau išbandyti:
- Jei gyveni bute su liftu ir juo naudojiesi, padaryk sau iššūkį nesinaudoti juo tam tikrą laiką 😉
- Užsistatyk žadintuvą, kad skambėtų po lygiai valandos ir padėk telefoną į šalį. Tuo metu užsiimk kokia nors veikla ir neliesk telefono. 📱
- Jeigu per dieną nenueini 10000 žingsnių, išeik į lauką ir pabandyk juos surinkti. 👣
- Susikurk grojaraštį iš 7-10 dainų ir pajudėk (padaryk treniruotę, išeik pabėgioti, pasivažinėk dviračiu) tol, kol grojaraštis vėl pradės suktis iš naujo. 🎶🎧
